Деби Алън, 74, казва, че поддържа здравето си, като е „по-активна от всякога“ (Ексклузивно)

През годините кариерата на Деби Алън не показва признаци на забавяне.

Легендарната актриса, танцьорка, хореограф и продуцент наскоро говори с PEOPLE за важността да поддържа здравето си, за да бъде в крак с графика и ангажиментите си. 74-годишната признава, че диетата и поддържането на активност са били нейният фокус, дразнейки се, че дори някои от нейните известни приятели се опитват да й дадат съвети и да я държат отговорна.

„Моят приятел Дензъл Уошингтън ми се обади на снимачната площадка онзи ден и ми каза: „Деби, трябва да пиеш 64 унции вода на ден. Трябва да го направиш.“ Казвам си „Дете, моля те. Ще бъда в банята на всеки пет минути“, казва тя през смях на PEOPLE. „И тогава той се обади на следващия ден, за да се увери, че го правя. Но наистина е вярно. Водата е голяма част от здравето. Хората трябва да пият вода. Ние сме съставени от 60% вода.

Освен че се поддържа хидратирана, Алън казва: „Мисля, че поддържане на здравословна диета, намаляване на захарта, въглехидратите. Можете да ядете почти всичко в умерени количества, но се надяваме, че сте активни. И ако не бягате, ходенето е също толкова добро. Просто направете дълга, дълга разходка.

Никога не пропускайте история — абонирайте се за безплатния ежедневен бюлетин на PEOPLE, за бъдете в крак с най-доброто от това, което ХОРАТА могат да предложат, от новини за знаменитости до завладяващи истории за човешки интерес.

Тъй като Алън, която беше диагностицирана с преддиабет преди няколко години, казва, че напоследък здравето й е на първо място, тя си партнира с организацията с нестопанска цел Prevent Blindness и фармацевтичната компания Regeneron за кампанията Gr8 Eye Movement.

„Това е движение, което помага на хората да обърнат внимание и да приоритизират своите здравето на очите“, обяснява Алън. „Има заболявания на ретината, които са в тежест. И това са неща, които хората могат да направят, но хората дори не знаят за някои от тези болести. Диабетна ретинопатия, диабетен оток на макулата, влажна макулна дегенерация, свързана с възрастта.

Диабетът и напредналата възраст са два рискови фактора за заболяване на ретината, но лошото кръвообращение поради високо кръвно налягане или висок холестерол също може да ви изложи на риск.

Тя продължава: „Всъщност открих някои от тях, когато се включи в кампанията. И това е лично за мен, защото диабетът наистина опустошава семейството ми от поколения - баща ми, дядо ми, чичовците ми, лелите ми. Така че това е лично за мен и ако мога да дам тази информация на хората и да им помогна, това е нещо добро.“

Знаейки колко важен може да бъде изборът на начин на живот за нейното здраве, Алън се хвали, че се „чувства страхотно“ за своето пътуване, след като отпразнува 74-ия си рожден ден през януари. „Наистина съм добре“, казва тя. „Летя нагоре и надолу по тези стълби. По-активен съм от всякога. Имах повече работа от всякога.”

„Да съм здрав е много важно за мен, защото имам толкова много хора, които зависят от мен и аз трябва да съм ясна, фокусирана и готова“, добавя тя. „Имам толкова много отговорности в Grey's Anatomy, в Debbie Allen Dance Academy, в Rhimes Performing Arts Center. Имам стотици и стотици млади хора, на които съм ментор.“

През последните седмици Алън беше зает с Анатомията на Грей, в момента играе главната роля и изпълнителен продуцент на дългогодишната медицинска драма, която се завърна миналата седмица за 20-ия си сезон. Петкратната носителка на Еми, която играе ролята на д-р Катрин Фокс от 2011 г. насам, казва на ХОРАТА, че е била във възторг от това докъде е стигнал сериалът и въздействието, което е имало.

„Grey's Anatomy е малкият двигател, който може“, шегува се тя . „Просто върви нагоре и нагоре и нагоре. Не знаем къде е върха на хълма, защото просто продължаваме да се изкачваме. 20 сезона. Това е необикновено. Наистина е прекрасно.”

„Наистина е като семейство. Позволяват ми да идвам и да излизам от вкъщи малко. Но това е страхотна възможност и е страхотно място за живеене“, казва тя. „И толкова много хора научават за здравето си и от това на Грей!“

Анатомията на Грей се излъчва в четвъртък от 21:00 часа. ET на ABC.

Последвайте ни в